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Wellness Series
健やかな毎日をもっと楽しく軽やかに
Daily Series
日々の食卓をもっとやさしく上質に
塩昆布で旨みを効かせた、プラントベースの食材で作るグラタンです。 ホワイトソースを牛乳ではなく豆乳で作ることで、コレステロール、脂質、カロリーを抑えることができます。
じゃがいもはくし切りにして電子レンジ(600W)で4分程度、柔らかくなるまで加熱する。玉ねぎは薄切りにして電子レンジ(600W)で1分加熱する。
鍋でオリーブオイルを弱火で熱し、小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める。ふつふつしてきたら豆乳を少量注ぎ→混ぜるを豆乳がなくなるまで繰り返す。
②に①、塩昆布を加えて混ぜる。塩を加えて味を整える。
グラタン皿に③を入れ、パッケージの表示の通りに温めたEver Eggを上に乗せ、トースターで5分焼く。
仕上げにパセリをかける。