罪悪感をコントロールして、自分らしくエナジーを解放しよう！

日々、食事で感じる小さな”罪悪感”。 カロリー・糖類・カフェインなどは、必要なタイミングはあるのに、摂りすぎてしまうと罪悪感に変わってしまう。美味しいのに、後から「食べ過ぎちゃったかな？」とか「摂りすぎかも」と思ってしまうあの感じ。

そして、忙しい毎日を送る私たちにとって、サッとエネルギーをチャージできるカロリーの高い食品や、眠気覚ましに取り入れたいカフェインを多く含む飲料は、とっても便利な味方。一方で、手軽すぎて気づかないうちに摂りすぎている可能性も！？

「ギルトコントロール」という考え方を知る

毎日のちょっとした意識を変えること。ココロにもカラダにもポジティブな選択をすること。自分の気分や体調を見つめながら、カフェインやカロリー、糖類などの摂取を調整することで、自分らしいバランスを見つけてみましょう。

• 自分の摂取量を意識する：自分のカラダや気分の変化を日常的にチェックし、その上で適切な摂取量の情報を持つことを意識する。
• バランスを意識する：ひとつの食事やドリンクで偏りを感じたら、次の食事で調整するなど、全体のバランスを考える。
• 自分らしい選択をする：必ずしも「健康的」である必要はなく、その日の体調や気分、活動量に合わせて、自分にとって心地の良い選択をする。

選択肢の多い時代だからこそ取り入れてほしい。自分にとって無理のない選択をすることで、”ギルト”をコントロールし、自分らしくエナジーを解放しよう。

2Energyと始める、ギルトコントロールという新習慣

「摂りすぎかも」と思ったら、「ギルトコントロール」という新習慣を取り入れてみるサインかも。

▼2Energyをいつものコーヒーとあわせて

コーヒーやカフェイン入り飲料が大好き！朝、ランチタイム、午後の眠気覚ましに…気づいたらもう何杯目！？カフェインを摂りすぎてしまった…と感じる前に、”2Energy”で、ギルトコントロール。

▼2Energyをいつものエナジードリンクとあわせて

エナジードリンクが欠かせない！没頭するときはエナジードリンクが欠かせない。ついつい1日に２本以上エナジードリンクを飲んでしまう人は、2本目を ”2Energy”で、ギルトコントロール。